【 最近取り入れている食事 】

 

 

 

 

こんにちは。

 

コンディション命の活動なんで、常に体に良いものを取り込んでいます。

 

最近始めたものをいくつか紹介。

 

まず先週からお試しで1週間試している、

『肉ファスティング

ファスティングとは、簡単に言えば断食。

ダイエットや減量される方はよく耳にするかと。

レーニングをした後にタンパク質を摂取する必要がありますが、

それを魚や植物性のもので摂取しようというのが狙い。

どうしても肉の脂は悪性なものが多い。

また、低脂肪高タンパクの鶏だとしても、臓器等に負担がかかりやすくなる。

だから、少し検証程度で、今週は魚ウィークってわけです。

栄養のバランスは問題なく、体調が優れない事もありません。

ただ、体に大きな変化を感じているかと言ったら、まだ何も感じれていません。

まあ長く見ていく事が重要ですね。

 

玄米も再開しました。

スーパーフードの玄米。

食物繊維、ビタミン、ミネラル等が豊富な為、素晴らしい。

味も美味しい。

これは食べない理由がない。

 

オートミール、これも朝食にて取り入れる事に。

食物繊維は玄米の3倍。

便も良くなるし、腸内環境を整えてくれる。

 

目で見たり耳で聞くだけより、

全て自分が体感した事を信じたい。

迷ったらやってみろだし、常に自分の中に新しい風を吹かせたい。

 

 

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2021.1.30 渡邉 宰